综合

世界冠军一线指导密马训练营热力开启

2019-05-17 15:00:07来源:励志吧0次阅读

国际在线消息(记者 陈小小):春雨贵如油,谷雨时分,密马官方训练营热力开启。首创集团2019密云生态马拉松官方训练营今天在密云举行,中国知名马拉松运动员世界冠军孙英杰现场为跑友授课并指导。解放军总医院主任医师、教授何萍讲述跑步运动中常见的运动损伤、现场处理以及心肺复苏的方法,深受跑友喜爱。活动结束后,孙英杰表示,大家的运动热情和专注度都非常棒,密云环境出色,赛事组织方通过各种方式提升跑友的跑步科学性和参赛体验,相信跑友会在密云感受到马拉松运动的快乐。

大咖冠军亲授秘笈

首创集团2019密云生态马拉松将于5月26日在密云开跑,赛事升级为全马,参赛规模达到万人。

为给予跑友科学有效的指导、帮助大家合理安排训练计划,普及马拉松赛事前后运动损伤的预防知识及赛道急救常识,赛事组委会邀请业界大咖专家现场授课分享。

孙英杰是中国女子马拉松纪录保持者、孙英杰长跑俱乐部创始人。曾经在2004年获得世界半程马拉松冠军,并蝉联2003到2005年连续三届北京国际马拉松冠军。本次训练营,她向跑友讲述了平时训练的要领、参加马拉松比赛的注意事项,以及如何在赛前赛后进行正确的拉伸及放松动作从而防范运动损伤。回答了跑友们提出的如何安全有效提高训练配速等问题。特别值得一提的是,她还带领跑友,进行了跑前热身拉伸训练,现场演示并对跑友互动指导。这已经是第二次指导密马训练营的孙英杰现场接受采访时表示,“今年密马升级为全马,此次参加训练营人数也比去年增加了不少,从大家认真的听课状态,能够感受到跑友们对跑步知识的渴望以及对马拉松运动的热爱。密马的赛事口号是‘生态密云,幸福密马’,我认为这句话用在密云特别贴切。密云环境非常美,生态非常好,赛事当天奔跑在潮河两岸,简直就是一种享受,希望更多热爱跑步的人都来体验一下我们密云的生态马拉松。”

参加过首届密马的“父子组合”孔祥松和孔令杰表示,去年已经参加过密马,但今年再次参加还是很激动,希望能带着孩子和身边人一起参加跑步运动,也是给孩子做一个榜样,让我们的身体更健康、精神状态更积极向上。这次参加训练营对我受益匪浅,明白了健康跑步的重要性并学习到提高成绩的技巧。今年10岁的孔令杰说,“去年跑了密马的迷你马拉松项目,感觉很棒。我会坚持跑步,争取以后能参加半程马拉松。”

专业医师言传身教

已经65岁的何萍医生备受现场训练营营员追捧,2011年,何萍退休定居北京,后被返聘为解放军总医院第八医学中心妇产科主任医师。何萍从2017年2月开始跑步,并加入北京医师跑团。至今,何萍完成了3个全马,10余个半马,最好成绩208,此外还包括线上半程50多个。两年来,何萍平均月跑量180公里 ,累计跑量4600公里。

她表示,我参加跑步运动2年来,目前无跑步损伤,如果身体状况允许,坚持跑下去。另外,对于此次授课分享,何萍说:“没想到密云的跑步气氛如此好,现场来了许多跑友,跑步的运动损伤与急救处理一直是困扰跑友们的痛点。密马组委会能在赛前组织官方训练营,让更多跑步爱好者参与其中,让大家了解相关知识,提高运动损伤与处理的自我防护意识,这点真的很赞。我自己也更希望跑友能在赛前做好更充分的准备,关注自己的身体,倾听自己身体的声音,安全完赛,无伤PB。”

参与训练营的诸多跑友都对此次训练营以及两位导师赞不绝口,密云当地跑友汪曼表示,今天参加密马官方训练营,对自己帮助最大的是对赛道急救常识有了初步的认识,尤其是何萍老师现场的演示,让我第一次对心肺复苏有了直观的了解。之前并没有渠道获得类似的知识,组委会通过这样的形式,让更多像我这样的跑友了解到医疗急救常识,不仅对参赛时自身的身体状况有更清晰的判断,在遇到其他跑友需要帮助的时候也能伸出援手。

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